找到真愛機率比外星人低？心理學家：單身必學找真愛3步驟

單身者找到真愛這件事，真的比登陸火星還難嗎？ 2010 年，英國數學家巴克斯（Peter Backus）發表了一篇論文，將天文學計算外星生命的「德瑞克方程式（Drake Equation）」套用在自己找女友上，將參數全部換成年齡、學歷、居住地等找女友的條件。結果，他算出在倫敦找到真愛的機率只有 0.0000034% ，比在銀河系找到外星智慧生命的機率還低。

找到真愛的機率1/6000，不是躺平等待就會來

這項研究讓全球單身族集體崩潰，全球各大媒體都以聳動標題「科學證明找到真愛比登陸火星還難」轉載。然而，清華大學心理學系主任彭凱平教授在《樊登說書》的對談中反駁了這個研究：「這個數學家完全不懂心理學！」

找到真愛機率之所以被低估，是因為巴克斯犯了兩個心理學上的根本錯誤。

•  錯誤一：被動等待的「星球模式」
  巴克斯把找對象當成在宇宙中被動漂流，等另一顆星球撞上來。但人類是主動的個體，可以社交、可以爭取，你的行動會直接改寫機率。
• 錯誤二：忽略社交網路的連動
  人類活在關係網中。研究發現，人和人相識通常只需隔一兩個人。

彭凱平教授重新計算後的結論是：每 6000 人中，就有一個適合你的伴侶。六千分之一聽起來依舊不容易，但比起「找外星人」，這已經是觸手可及的現實。

單身者為什麼找不到對象？小心選擇癱瘓

單身者找到真愛的障礙，有時反而來自「選擇太多」。

樊登在對談中提到，現代人對戀愛欲望下降，是因為手機裡的虛擬選擇淹沒了現實。IG 上滿是網美、網帥，讓人產生一種「後面還有更好的」錯覺。

美國哥倫比亞大學有一個在行銷研究上知名的發表「 果醬實驗」(2000年)：
• 桌上擺 3 瓶果醬，消費者很快就會挑一瓶買走。
• 桌上擺 24 瓶果醬，消費者反而因為選擇困難，最後什麼都不買。

你不是找不到對象，你是被虛擬的選項搞到「選擇癱瘓」，失去了走出去認識一個活生生的人的動力。

愛情的三層需求：愛比性更刻骨銘心

找到真愛是人類神經系統的生理本能。彭凱平教授將愛情需求分為三個層次：
1.安全的性生活
2.相依為命的社交依戀感
3.真正的愛的需要

彭教授指出，很少人會因為性需求沒滿足而自殺，但 15 – 35 歲年輕人自殺的首要原因，常見是感情問題。這證明了深層連結是刻在基因裡的渴望。與其在交友軟體上無限滑動，不如回歸根本：建立真實的心理連結。

脫單行動指南：3 個方法製造緣分

找到真愛，不需要你找到全世界最完美的人，而是找到那個待在一起時，體內催產素（Oxytocin）會慢慢升高的人。以下透過正向心理學觀點，提供 3 個製造緣分的方法。

1. 擴張社交節點：參加一場平常不會去的聚會（如讀書會、運動社團）。目標不是找另一半，而是多認識一兩個人，讓他們背後的關係網成為你通往 1/6000 的橋樑。
2. 交友軟體減半，實體見面次數加倍：把滑手機的時間減半，把與人見面的次數加倍。螢幕無法產生催產素，真實的化學反應只發生在聽到對方笑聲、面對面相處的瞬間。
3. 給「非一見鍾情」的對象兩次機會：大腦分泌的多巴胺會很快促使心跳加速，而催產素帶來的溫暖感則需要時間累積。如果對方人品不差，別因為第一次沒火花就退他好友，你可能拒絕的是需要時間發光的真愛。

「我們不是漂流在暗淡星空中的黑暗星球，我們必須主動去追尋。」找到真愛的機率雖然是 1/6000，但只要你願意走出家門，這個機率就會隨著你的每一次握手、每一場對話而快速提升。

◎ 本文整理自《樊登說書》對彭凱平教授著作《活出心花怒放的人生》之解讀，原著作者為清華大學心理系主任彭凱平教授。
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（責任編輯：Dama）