健康
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裸睡真的比較健康嗎？5 個好處逐一檢驗，3 種人先別急著試
先弄懂「散熱幫助入睡」的原理、再對照自己的體質與寢具清潔習慣，然後決定要不要從少穿一層開始試。
睡眠
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更年期失眠怎麼辦？先分清熱潮紅、睡眠習慣與其他疾病3種原因
更年期失眠伴隨熱潮紅、打鼾喘醒或長時間清醒時，夜醒線索會決定生活調整、CBT-I或婦產科與睡眠門診的選擇。
健康
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晚上一直起來尿正常嗎？50歲後夜尿變多，先排除這4種原因
夜尿可能和睡前飲水、膀胱、攝護腺、血糖、心腎或睡眠問題有關；尿量、尿流與醒來線索能幫助判斷方向。
健康
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睡覺時，枕頭旁邊放「這個東西」會損害你的健康！這竟然不是手機，而是他…
毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系統、 最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。 但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情， 會對健康不利，也可能影響睡眠品質與身體狀態。 1. 戴「錶」睡覺 有的人喜歡戴著
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上班、約會老是睡過頭！人生都被睡完了… 19 個「超實用起床法」告別賴床 超簡單
現代人生活忙碌，晚睡又睡過頭已成常態，白天起床又是一場意志力之戰，起床後也常哈欠連連，心情鬱悶。雖然明知早起的鳥兒有蟲吃，起得早好處多多，但常常事與願違。事實上 CNN 報導，十個人裡面，只有一個人，
健康
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沒睡飽想吐、累到想吐是什麼警訊？熬夜噁心的 6 個身體代價與自我保養
人家都說，熬夜是一件相當不好的一件事情，但現代人的作息，就是喜歡熬點夜，看看手機，東摸摸西摸摸，然後到二、三點再睡。雖然隔天有精神，但注意力並沒有很好。這樣長年累月下來，其實身體也積了病。今天小編就來
健康
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身心靈健康完全指南：從情緒管理、睡眠到腦科學的日常實用大全
身心靈健康從情緒、睡眠和呼吸開始，先把焦慮與過勞變成可調整的日常訊號。
健康
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專家解夢，解析 13 種常見噩夢！夢到自己突然墜落被嚇醒 到底是為什麼？！
常見噩夢不只看畫面；夢到墜落、牙齒掉落或絕症，都要連同情緒一起理解。
健康
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常熬夜的人 罹癌率高 4 成…專家：這個時間點一定要睡著！
熬夜不只讓人累，23 點到凌晨 3 點的睡眠，會影響身體修復與精神狀態。
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什麼顏色的床罩，睡久了容易生病？只有 0.1 %的人知道！看完趕緊幫家人換個床單吧！
床罩顏色會牽動睡眠品質與情緒感受，紅色、金黃色、嫩綠色怎麼挑，要看身體狀況和季節。
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