美國科學家研究發現：2 天不吃飯對身體最好！
不吃飯 2 天會讓身體進入禁食模式，牽動免疫細胞清除與幹細胞重建。
美國科學家研究發現：2 天不吃飯對身體最好！
每半年禁食 2 至 4 天，研究團隊發現這會迫使身體進入生存模式，耗盡儲存的脂肪與糖分，並分解老舊細胞，再由幹細胞重建免疫系統。研究內容也提到，癌症患者在化療前禁食 72 小時時，白血球數量會減少；動物實驗則觀察到化療副作用與死亡率降低。這套作法的核心，是每半年安排 2 至 4 天禁食，先讓身體清除不需要或受損的免疫細胞。
本文將讓你學到
(圖/shutterstock)
每年有那麼幾天不吃飯
可能並不是壞事
據英國《每日郵報》報導，美國一項研究發現，
僅僅禁食 2 天以上就可以重啟人體免疫系統，
這對那些因年老或癌症而導致免疫系統受損的人而言無疑是個好消息。
研究人員表示，禁食 啟動「鼓勵」身體
去更換受損“老”細胞的作用。
這是什麼道理呢？
每半年禁食 2 – 4 天
就迫使身體進入 “ 生存模式 ”
南加州大學長壽專家沃爾特·龍戈教授是研究者之一，
他表示：
“挨餓時，免疫系統會試圖節省能量，
方法之一就是更換掉不需要的免疫細胞，尤其是那些受損的。”
他所在的研究團隊發現，
每半年禁食2~4天就迫使身體進入“生存模式”，
耗盡體內儲存的脂肪和糖分，分解掉老細胞。
之後，人體就會發出信號讓幹細胞重生，“重建整個免疫系統”。
龍戈教授表示，
“對於那些因年老或化療
而免疫系統嚴重受損的人來說，
迴圈禁食理論上能再生一個全新的免疫系統。”
禁食能夠減輕 癌症患者化療的危害性後果
在一項試驗中，
癌症患者如果在接受化療前禁食72小時，白細胞數量會減少。
還有實驗發現，
禁食能夠減少化療藥物對實驗鼠的副作用和死亡率，
並能提升年老老鼠的免疫力。
該研究發表在《細胞：幹細胞》雜誌上，
多爾夫教授是研究合著者，
他說：“儘管化療能挽救生命，
但是卻對免疫系統產生了嚴重的附帶傷害。
研究結果表明，禁食能減輕化療的危害性後果。”
一段時間的大魚大肉後，你可以試試 禁食2天…
讓腸胃休息，
重啟動 免疫系統，讓身體更健康唷~
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常見問題
研究團隊所說的循環禁食，每次要持續多久？
研究團隊採用的是每半年禁食 2 至 4 天，讓身體進入生存模式，消耗儲存的脂肪與糖分，並分解老細胞。
禁食後，身體先消耗哪些儲存，幹細胞又如何重建免疫系統？
挨餓時，免疫系統會設法節省能量，其中一種方式是更換不需要、尤其是已受損的免疫細胞；之後身體會發出訊號，讓幹細胞重生並重建免疫系統。
化療前禁食 72 小時的試驗觀察到哪些結果？
癌症患者在化療前禁食 72 小時時，白血球數量會減少；另有動物實驗發現，禁食能降低化療藥物對實驗鼠的副作用與死亡率，並提升年老老鼠的免疫力。