聚光燈效應

只是幾秒冷場，回家卻重播一整晚：社交尷尬用3個練習減少內耗

社交尷尬回家後一直重播時，先分辨是否需要修復，再把注意力交還給眼前任務，讓幾秒失誤不再佔滿一晚。