7 個頂級的心理寓言，越早看到越好！
心理寓言用 7 個故事談成長、評價、行動和關係，越早看懂越少繞路。
7 個頂級的心理寓言，越早看到越好！
7個心理寓言分別從成長、動機、規劃、逃避、行動、放棄與親密關係切入：工作受挫時別停止成長，別把快樂全交給外部評價；努力要有連續方向，痛苦需要面對，知識則要化成行動。面對已枯萎的關係要懂得離開，真正的親密也必須保留彼此的獨立。
本文將讓你學到
(圖/shutterstock)
在我們生活中，
常常不經意就會犯下心理上的毛病，
到底是那些心理毛病呢？
讓我們看看下面這7則經典的小故事吧！
1、一棵蘋果樹，終於結果了。
第一年，
它結了10個蘋果，
9個被拿走，自己得到1個。
對此，蘋果樹憤憤不平，
於是自斷經脈，拒絕成長。
第二年，它結了5個蘋果，
4 個被拿走，自己得到1個。
「哈哈，去年我得到了10％，
今年得到20％！翻了一倍。」
這棵蘋果樹心理平衡了。
但是，
除了自斷經脈
它還可以：繼續成長。
譬如，第二年，
它結了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。
很可能，
它被拿走99個，自己得到1個。
但沒關係，它還可以繼續成長，第三年結1000個果子……
其實，得到多少果子不是最重要的。
最重要的是，蘋果樹在成長！
等蘋果樹長成參天大樹的時候，
那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。
真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。
心理點評：
你是不是一個已自斷經脈的打工族？
剛開始工作的時候，
你才華橫溢，意氣風發，相信「天生我才必有用」。
但現實很快敲了你幾個悶棍，
或許，你為單位做了大貢獻沒人重視；
或許，只得到口頭重視但卻得不到實惠；
或許……
總之，你覺得就像那棵蘋果樹，
結出的果子自己只享受到了很小一部分，
與你的期望相差甚遠。
於是，
你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……
最終，你決定不再那麼努力，
讓自己的所做去匹配自己的所得。
幾年過去后，
你一反省，發現現在的你，
已經沒有剛工作時的激情和才華了。
「老了，成熟了。」
我們習慣這樣自嘲。
但實質是，你已停止成長了。
之所以犯這種錯誤，
是因為我們忘記生命是一個歷程，
是一個整體，
我們覺得自己已經成長過了，
現在是到該結果子的時候了。
我們太過於在乎一時的得失，而忘記了成長才是最重要的。
好在，
這不是金庸小說里的自斷經脈。
我們隨時可以放棄這樣做，繼續走向成長之路。
切記：
如果你是一個打工族，
遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化，
那麼，提醒自己一下，
千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。
不論遇到什麼事情，都要做一棵永遠成長的蘋果樹，
因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。
2、動機的寓言，孩子在為誰而玩
一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。
幾天過去，老人難以忍受。
於是，
他出來給了每個孩子25美分，
對他們說：
「你們讓這兒變得很熱鬧，
我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。」
孩子們很高興，
第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。
老人再出來，給了每個孩子15美分。
他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。
15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。
第三天，老人只給了每個孩子5美分。
孩子們勃然大怒，
「一天才5美分，知不知道我們多辛苦！」
他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了！
心理點評：你在為誰而「玩」
這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：
蘋果樹為什麼會自斷經脈，
因為它不是為自己而「玩」。
人的動機分兩種：內部動機和外部動機。
如果按照內部動機去行動，
我們就是自己的主人。
如果驅使我們的是外部動機，
我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。
在這個寓言中，
老人的算計很簡單，
他將孩子們的內部動機「為自己快樂而玩」，
變成了外部動機「為得到美分而玩」，
而他操縱著美分這個外部因素，
所以也操縱了孩子們的行為。
寓言中的老人，
像不像是你的老闆、上司？
而美分，
像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵？
如將外部評價當作參考坐標，
我們的情緒就很容易出現波動。
因為，
外部因素我們控制不了，
它很容易偏離我們的內部期望，
讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。
不滿和牢騷等負性情緒讓我們痛苦，
為了減少痛苦，我們就只好降低內部期望，
最常見的方法就是減少工作的努力程度。
一個人之所以會形成外部評價體系，
最主要的原因是父母喜歡控制他。
父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子，
而不去理會孩子自己的動機。
久而久之，
孩子就忘記了自己的原初動機，做什麼都很在乎外部的評價。
上學時，
他忘記了學習的原初動機
———好奇心和學習的快樂；
工作后，
他又忘記了工作的原初動機
———成長的快樂，
上司的評價和收入的起伏，
成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。
切記：
外部評價系統經常是一種家族遺傳，
但你完全可以打破它，
從現在開始培育自己的內部評價體系，
讓學習和工作變成「為自己而玩」。
3、規劃的寓言，把一張紙摺疊51次
想象一下，
你手裡有一張足夠大的白紙。
現在，
你的任務是，把它摺疊51次。
那麼，它有多高？
一個冰箱？
一層樓？
或者一棟摩天大廈那麼高？
不是，差太多了，
這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。
心理點評：努力需要連繫
到現在，我拿這個寓言問過十幾個人了，
只有兩個人說，這可能是一個想象不到的高度，
而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那麼高。
摺疊51次的高度如此恐怖，
但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢？
這個對比讓不少人感到震撼。
因為沒有方向、缺乏規劃的人生，
就像是將51張白紙簡單疊在一起。
今天做做這個，明天做做那個，
每次努力之間並沒有一個聯繫。
這樣一來，
哪怕每個工作都做得非常出色，
它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。
當然，人生比這個寓言更複雜一些。
有些人，
一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去，
他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。
譬如，我一個朋友的人生方向是英語，
他花了十數年努力，
僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多，
在這一點上達到了一般人無法企及的高度。
也有些人，他們的人生方向也很明確，
譬如開公司做老闆，
這樣，他們就需要很多技能———
專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。
他們可能會在一開始嘗試做做這個，
又嘗試做做那個，沒有一樣是特別精通的，
但最後，
開公司做老闆的這個方向，
將以前的這些看似零散的努力統合到一起，
這也是一種複雜的人生摺疊，而不是簡單的疊加。
切記：
看得見的力量比看不見的力量更有用。
現在，
流行從看不見的地方尋找答案，
譬如潛能開發，譬如成功學，
以為我們的人生要靠一些奇跡才能得救。
但是，在我看來，諮詢師毛正強說得更正確，
「通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。」
4、逃避的寓言，小貓逃開影子的招數
「影子真討厭！」
小貓湯姆和托比都這樣想，
「我們一定要擺脫它。」
然而，
無論走到哪裡，
湯姆和托比發現，
只要一出現陽光，
它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。
不過，
湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。
湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。
托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影里。
心理點評：
一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。
可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。
什麼事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
因為痛苦的體驗，
我們不願意去面對這個負性事件。
但是，一旦發生過，
這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生，
我們能做的，
最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。
但是，
它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。
並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，
這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，
讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。
這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。
發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：
要麼，我們像小貓湯姆一樣，
徹底扭曲自己的體驗，
對生命中所有重要的負性事實都視而不見；
要麼，我們像小貓托比一樣，
乾脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，
既然一切都那麼糟糕，
那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。
99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。
他們之所以吸毒，
是為了讓自己逃避這些痛苦。
這就像是躲進陰影里，
痛苦的事實是一個魔鬼，
為了躲避這個魔鬼，乾脆把自己賣給更大的魔鬼。
還有很多酗酒的成人，
他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，
挨過老爸的不少折磨。
為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。
除了這些看得見的錯誤方法外，
我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，
弗洛伊德將這些方式稱為心理防禦機制。
太痛苦的時候，
這些防禦機制是必要的，
但糟糕的是，
如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害，
它會帶出更多的心理問題，
譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵達健康的方法只有一個
———面對痛苦。
面對痛苦的人，
會從痛苦中得到許多意想不到的收穫，
它們最終會變成當事人的生命財富。
切記：
陰影和光明一樣，都是人生的財富。
一個最重要的心理規律是，
無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。
你只能去勇敢地面對它，
化解它，超越它，最後和它達成和解。
如果你自己暫時缺乏力量，
你可以尋找幫助，
尋找親友的幫助，
或尋找專業的幫助，
讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，
但當他面對這個事實並化解后，
他成了真正的人際關係大師；
美國心理學家弗蘭克，
有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，
但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後，
他成了治療這方面問題的專家；
日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經症患者，
但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……
他們生命中最痛苦的事實，
最後都變成了他們最重要的財富。
你，一樣也可以做到。
看完了上面四個故事，
還有什麼呢?
讓我們接著看下去……
5、行動的寓言、螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠
螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。
數年過後，
它們都順利畢業並獲得博士學位。
不過，
螃蟹仍橫行，
貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，
蝙蝠仍倒懸。
心理點評：行動比知識重要。
這是黃永玉大師的一個寓言故事，
它的寓意很簡單：行動比知識重要。
用到心理健康中，這個寓言也發人深省。
心理學的知識堪稱博大精深。
但是，再多再好的心理學知識，
也不能自動幫助一個人變得更健康。
其實，
我知道的一些學過多年心理學的人士，
他們學心理學的目的之一就是要治自己，
但學了這麼多年以後，他們的問題依舊。
之所以出現這種情況，
一個很重要的原因是，他們沒有身體力行，
那樣知識就只是遙遠的知識，
知識並沒有化成他們自己的生命體驗。
我的一個喜歡心理學的朋友，
曾被多名心理學人士認為不敏感，不適合學心理學。
但事實證明，這種揣測並不正確。
他是不夠敏感，
但他有一個非常大的優點：
知道一個好知識，就立即在自己的生命中去執行。
這樣一來，
那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗，
他不必「懂」太多，
就可以幫助自己，並幫助很多人。
如果說，
高敏感度是一種天才素質，
那麼高行動力是更重要的天才素質。
這個寓言還可以引申出另一種含義：
不要太指望神秘的心理治療的魔力。
最重要的力量永遠在你自己的身上，
奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等，
都遠不如你自己身上已有的力量重要。
我們習慣去外面尋找答案，
去別人那裡尋找力量，
結果忘記了力量就在自己身上。
切記：
別人的知識不能自動地拯救你。
如果一些連珠的妙語打動了你，
如果一些文字或新信條啟發了你。
那麼，
這些別人的文字和經驗都只是一個開始，
更重要的是，
你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。
猶太哲學家馬丁·布伯的這句話，
我一直認為是最重要的：
「你必須自己開始。
假如你自己不以積極的愛去深入生存，
假如你不以自己的方式，
去為自己揭示生存的意義，
那麼對你來說，生存就將依然是沒有意義的。」
6、放棄的寓言，蜜蜂與鮮花
玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拚命吮吸，
因為它以前從這朵花上吮吸過甜蜜。
但是，現在在這朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道這一點，
因為毒汁苦澀，與以前的味道是天壤之別。
於是，
蜜蜂氣不過，
它吸一口就抬起頭來向整個世界抱怨，為什麼味道變了？！
終於有一天，
不知道是什麼原因，
蜜蜂振動翅膀，飛高了一點。
這時，它發現，
枯萎的玫瑰花周圍，處處是鮮花。
心理點評：
翅膀其實就長在我們自己身上，想飛就能飛
這是關於愛情的寓言，
是一位年輕的語文老師的真實感悟。
有一段時間，
她失戀了，很痛苦，一直想約我聊聊，
希望我的心理學知識能給她一些幫助。
我們一直約時間，
但快兩個月過去了，兩人的時間總不能碰巧湊在一起。
最後一次約她，
她說：「謝謝！不用了，我想明白了。」
原來，她剛從九寨溝回來。
失戀的痛苦仍在糾纏她，
讓她神情恍惚，不能享受九寨溝的美麗。
不經意的時候，
她留意到一隻小蜜蜂正在一朵鮮花上采蜜。
那一剎那間，
她腦子裡電閃雷鳴般地出現了一句話：
「枯萎的鮮花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。」
當然，
大自然中的小蜜蜂不會這麼做，
只有人類才這麼傻，她這句話里的蜜蜂當然指她自己。
這一剎那，她頓悟出了放棄的道理。
以前，她想讓我幫她走出來，
但翅膀其實就長在她自己身上，她想飛就能飛。
放棄並不容易，愛情中的放棄尤其令人痛苦。
因為，
愛情是對我們幼小時候的親子關係的複製。
幼小的孩子，
無論從哪個方面看，都離不開爸爸媽媽。
如果爸爸媽媽完全否定他，
那對他來說就意味著死亡，這是終極的傷害和恐懼。
我們多多少少都曾體驗過被爸爸媽媽否定的痛苦和恐懼，
所以，當愛情
———這個親子關係的複製品，
再一次讓我們體驗這種痛苦和恐懼時，
我們的情緒很容易變得非常糟糕。
不過，
愛情和親子關係相比，有一個巨大的差別：
小時候，我們無能為力，
一切都是父母說了算；
但現在，我們長大了，
我們有力量自己去選擇自己的命運。
可以說，
童年時，我們是沒有翅膀的小蜜蜂，
但現在，我們有了一雙強有力的翅膀了。
但是，當深深地陷入愛情時，
我們會回歸童年，
我們會忘記自己有一雙可以飛翔的翅膀。
等我們自己悟出這一點后，
愛情就不再會是對親子關係的自動複製，
我們的愛情就獲得了自由，就有了放棄的力量。
切記：
愛情是兩個人的事情，
兩個完全平等的、有獨立人格的人的事情。
你可以努力，
但不是說，你努力了就一定會有效果，
因為另一個人，你並不能左右。
所以，
無論你多麼在乎一次愛情，
如果另一個人堅決要離開你，請尊重他的選擇。
並且，還要記得，
你不再是童年，只能聽憑痛苦的折磨。
你已成人，你有一雙強有力的翅膀，
你完全可以飛出一個已經變成毒藥的關係。
7、親密的寓言，獨一無二的玫瑰
小王子有一個小小的星球，
星球上忽然綻放了一朵嬌艷的玫瑰花。
以前，這個星球上只有一些無名的小花，
小王子從來沒有見過這麼美麗的花，
他愛上這朵玫瑰，細心地呵護她。
那一段日子，
他以為，這是一朵人世間唯一的花，
只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
然而，等他來到地球上，
發現僅僅一個花園裡就有5000朵完全一樣的這種花朵。
這時，他才知道，他有的只是一朵普通的花。
一開始，
這個發現，讓小王子非常傷心。
但最後，
小王子明白，儘管世界上有無數朵玫瑰花，
但他的星球上那朵，仍然是獨一無二的，
因為那朵玫瑰花，
他澆灌過，給她罩過花罩，
用屏風保護過，除過她身上的毛蟲，
還傾聽過她的怨艾和自詡，聆聽過她的沉默……
一句話，他馴服了她，她也馴服了他，
她是他獨一無二的玫瑰。
「正因為你為你的玫瑰花費了時間，
這才使你的玫瑰變得如此重要。」
一隻被小王子馴服的狐貍對他說。
心理點評：
一個既親密而又相互獨立的關係，
勝於一千個一般的關係。
這是法國名著《小王子》中一個有名的寓言故事，
我曾讀過十數遍，但仍然是直到2005年才明白這一點。
面對著5000朵玫瑰花，
小王子說：
「你們很美，但你們是空虛的，沒有人能為你們去死。」
只有傾注了愛，親密關係才有意義。
但是，
現在我們越來越流行空虛的「親密關係」，
最典型的就是因網路而泛濫的一夜情。
我們急著去擁有。
彷彿是，
每多擁有過一朵玫瑰，
自己的生命價值就多了一分。
網路時代，
擁有過數十名情人，已不再是太罕見的事情。
但我所了解的這些濫情者，
沒有一個是不空虛的。
他們並不享受關係，他們只享受征服。
「征服慾望越強的人，對於關係的親密度越沒有興趣。」
廣州白雲心理醫院的諮詢師榮瑋齡說，
「沒有擁有前，
他們會想盡一切辦法拉近關係的距離。
但一旦擁有后，
他們會迅速喪失對這個親密關係的興趣。
征服慾望越強，喪失的速度越快。」
對於這樣的人，
一個玫瑰園比起一朵獨一無二的玫瑰花來，更有吸引力。
然而，關係的美，
正在乎兩人的投入程度和被馴服程度。
當兩個人都自然而然地去投入，自然而然地被馴服后，
關係就會變成人生養料，讓一個人的生命變得更充盈、更美好。
但是，無論多麼親密。
小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，
他們仍然是兩個個體。
如果玫瑰不讓小王子旅行，
或者小王子旅行時非將玫瑰花帶在身上，
兩者一定要黏在一起，
關係就不再是享受，而會變成一個累贅。
切記：
一個既親密而又相互獨立的關係，勝於一千個一般的關係。
這樣的關係，
會把我們從不可救藥的孤獨感中拯救出來，
是我們生命中最重要的一種救贖。
常見問題
工作付出多、回報少時，接下來該怎麼做？
不要只盯著眼前分到多少果實。即使一時的回報低於期待，也要讓能力繼續累積；停止努力只會讓自己失去剛開始工作時的激情與才華。
薪水、獎金和上司評價一變，情緒就跟著波動，該怎麼辦？
外部評價會讓情緒與努力程度被薪水、獎金和上司反應牽動。可以從現在開始培育自己的內部評價體系，找回學習的好奇心與工作的成長快樂，讓行動重新為自己而做。
失戀後明知關係已經變質，為什麼還是很難放手？
愛情容易喚起童年被否定的痛苦與恐懼，使人忘了自己已經長大。當對方堅決離開時，尊重對方的選擇，也記得自己已有力量飛出一段變成毒藥的關係。