孩子說「不想上學」時，你的第一句話決定了一切！樊登解讀《你好，小孩》：用「我的感受」取代「你的問題」

早晨七點鐘，鬧鐘已經響了第三遍，孩子把自己裹在棉被裡悶悶地吐出一句：「媽媽，我今天不想去上學。」這句話就像一顆信號彈，瞬間引爆了你腦海中所有的焦慮與恐懼：不上學學習會退步、會被老師點名、甚至未來考不上好大學。於是你立刻啟動「解決問題」模式，要嘛苦口婆心地講道理（「同學都去上學你怎麼能不去」），要嘛直接用權力鎮壓（「給你數到三立刻給我起來」）。結果往往是孩子哭得歇斯底里，你氣到胃痛，兩人帶著滿腔怨氣開始新的一天。在《你好，小孩》這本書中，前央視主播李小萌分享了她面對女兒「不想上學」時的終極破解法。樊登在解讀時感嘆，很多父母的溝通之所以無效，是因為他們總是以為自己表達得很清楚，但傳達給孩子的卻滿滿都是指責和控制。當你把重點從「修正孩子的行為」轉向「表達媽媽的感受」時，奇蹟就會發生。

你以為的「講道理」，在孩子聽來都是「你不懂我」

李小萌的女兒也曾經有過一段時間抗拒去學校。一開始，李小萌像所有焦慮的媽媽一樣，用了各種方式去勸說。她分析上學的好處、解釋不去學校的後果，試圖用大人的邏輯去說服一個情緒正在卡關的小孩。結果毫無懸念，所有的勸說都像打在棉花上，毫無作用。

為什麼「講道理」沒用？因為孩子在說「我不想上學」的時候，他丟出來的絕非一個需要被邏輯解答的難題，反而更像是一個急需被承接的巨大情緒。也許他在學校跟好朋友吵架了，也許他覺得數學課太難，也許他只是單純地感到疲倦。當你急著用大道理去覆蓋他的情緒時，他接收到的訊息只有一個：「媽媽根本不關心我現在有多難受，她只關心我有沒有做到她要求的事。」在這種防禦狀態下，你說的任何話他都聽不進去。

你以為你表達了關心，但你要說到小孩能理解的那個層次，她才知道：我不上學的時候，媽媽心裡是怎麼擔心我的。

一句直白的感受，化解了所有的對抗

在經歷了無數次的挫折後，有一天，李小萌決定放棄所有的溝通技巧。她看著女兒，非常直白地說出了心裡的話：「每次你說不想上學的時候，我心裡就咯噔一下。」

這句話瞬間打破了原本的對抗狀態。女兒停了下來，好奇地問：「為什麼？」李小萌接著說：「因為我既希望你應該去上學，也希望你開開心心地去。」女兒恍然大悟：「哦，原來媽媽是這麼想的。」

樊登在對談中反覆咀嚼了這個案例。他說，這就是溝通中最難、但也最有威力的一招：展露脆弱。原本女兒覺得媽媽是高高在上的權威，是一個只會講道理的管教者，她不知道媽媽心裡背後充滿了著急和擔憂。當李小萌卸下權威的包袱，用「我心裡咯噔一下」這種極具畫面感的情緒詞彙時，女兒立刻對媽媽產生了同理心。當對立的牆倒下了，合作的大門才會真正敞開。

做一個善意的媽媽，最難的就是控制住自己『想要立刻解決問題』的情緒，學會先處理關係，再處理事情。

這本書的精髓不僅在於指出父母溝通上的盲點，更在於提供了一套具體可行的實踐方案。很多時候，我們大人的視角過於聚焦在「未來的成就」，卻忽略了「眼前的這個人」。當一個六、七歲的孩子告訴你他不想上學時，他的世界可能正在經歷你無法想像的風暴：可能是一次沒有被老師選中參與表演的失落，可能是下課時不知道該怎麼加入同學的遊戲圈，或者是單純覺得每天被迫早起剝奪了他的睡眠。這時候，他需要的絕非一個高高在上的教官來糾正他的行為，而是一個溫暖厚實的擁抱，和一雙願意專注聆聽的耳朵。

樊登在書中特別提醒，善意養育的第一步，就是收起父母的「上帝視角」。我們常常以為自己走過的路多、吃過的鹽多，所以能輕易判斷孩子的痛苦「只是一件小事」。但對孩子來說，那是他現階段生命中最大的難關。當你願意蹲下身來，平視他的雙眼，用一種極度真誠的態度對他說出「我看到你現在很難受，媽媽陪著你一起度過」，這種無條件的接納，比任何完美的解決方案都更能賦予孩子重新站起來的力量。

化解孩子抗拒的 4 個攻心溝通術

• 暫停 5 秒鐘，關閉「自動糾正程式」：當孩子說出「我不想上學」「我討厭寫功課」這種踩中你地雷的話時，深呼吸暫停 5 秒。告訴自己：他現在丟出來的是情緒包袱，不是宣戰告示。絕對不要用「你怎麼可以這麼說」「你這樣以後怎麼辦」來回應。你的第一句話應該是接住情緒：「你看起來真的很不想去，發生什麼事了嗎？」
• 把「你」開頭的指責，換成「我」開頭的感受：把所有的聚光燈從孩子身上移開，照向你自己。把「你每天早上都這樣拖拖拉拉的」改成「看到時間快來不及了，我心裡好著急」。句型一旦從「你的問題」轉向「我的感受」，指責感就會消失，孩子就不需要豎起防禦機制跟你吵架。
• 展露大人的脆弱，引發孩子的同理心：不要害怕讓孩子知道你的擔憂。像李小萌那樣直白地告訴孩子：「你說不想上學的時候，媽媽心裡真的很害怕，因為我不知道該怎麼幫你。」當孩子發現連強大的媽媽都會為他感到無助時，他通常會反過來想要安撫你，這時候你們就站在了同一陣線。
• 承認「雙重期望」的矛盾，讓關係變真實：大膽地向孩子承認父母內心的矛盾：「我既希望你的成績能跟上同學，但我更希望你每天都能快樂。」當你說出這句話，孩子會意識到你絕非一部冷酷的成績機器，反倒是一位深愛著他的真實母親。這份真實的理解，會給孩子無窮的力量去面對學校裡的挑戰。

本文整理自樊登說書《你好，小孩》說書內容。想觀看完整說書影片，歡迎搜尋「樊登讀書」。由金尉出版社出版。