破除迷思！眼科醫師：家裡沒電視，孩子更容易近視
近視風險不只看電視，孩子看得太近、看太久，才是每天累積的問題。
本文將讓你學到
文：陳祐瑲醫師
「醫生，我家裡沒裝第四台，但孩子們卻個個成了高度近視，請問該怎麼辦？」
近來我的門診發現好幾個近視長得特別快的學童，仔細一問，共同的特色竟然都是：「家裡沒電視！」
這些家長其實都非常注意視力保健，願意犧牲家庭娛樂刻意不裝電視，只為了保護孩子不要近視，沒想到費盡苦心竟是反效果 …
為什麼家裡沒電視的小朋友 特別容易變成高度近視呢？
就已知的醫學結論，近視就與「長時間近距離用眼」相關
因此，我們可以將近視的原因拆分為：
「時間」與「距離」兩個因子，我試著用一個簡單的公式來量化「近視的危害程度」
公式為：近視危險程度 =(連續用眼時間) 除以 (用眼距離)
依此公式算出來的比值則定義為近視危險分數 ( Myopia Risk Score)，其中時間以小時(Hour)計算，而距離以公尺計算（Meter)當這個比值小於1時，則不易造成近視。
若比值大於1，數字愈高，就愈容易產生近視！
請參考下面的表格內容：
| 用眼活動 | 連續用眼時間 | 用眼距離 | 近視危險分數 |
|---|---|---|---|
| 看電視 | 1 小時 | 2 公尺 | 0.5 |
| 看電腦 | 1 小時 | 0.5 公尺 | 2 |
| 看書寫功課 | 1 小時 | 0.3 公尺 | 3.3 |
| 畫圖 | 1 小時 | 0.3 公尺 | 3.3 |
| 玩手機 | 1 小時 | 0.2 公尺 | 5 |
由上表推論可知，近視主要與「讀書、寫字、看電腦、玩手機」相關，平常大家最痛恨的「看電視」反而是很不容易造成近視的用眼活動
你也許會懷疑：
「怎麼可能？看電視怎麼可能不近視？」
請看這篇國外論文，總共調查了近六千位學童，得到的結論也是：「看電視與近視無關！」
看書寫功課距離太近，更容易近視！
原理很簡單：
近視的成因就是眼睛長時間盯著近距離工作，盯視的目標愈近則近視會愈嚴重！
一般說來，眼睛離電視的距離至少會有 2 公尺以上，但看書寫功課時的距離大概只有 20~30 公分，
兩者相較之下，看書寫功課的距離只有看電視的十分之一，反而容易造成近視。
家裡沒有電視的小朋友，因為沒有節目好看，於是只好去看課外書、畫圖、玩玩具幾乎都是近距離的用眼，日積月累的結果，當然特別容易變成高度近視！
知道這樣的關聯性，
別再相信「不裝電視就能防止近視」的謠言了！
建議適度開放孩子欣賞優良的電視節目，再鼓勵多運動、少近距離用眼，如此才是真正對抗近視的良策！
關鍵在用眼距離與習慣，不是只有電視才會影響視力。先看孩子閱讀、寫字、看螢幕的距離與時間，近距離用眼太久才是關鍵。