樊登說書
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猴子在你腦袋裡暴走？樊登教你用「月臺與列車」思維，讓雜念坐車離開
月臺與列車幫雜念拉開距離，念頭來了先看著它經過，不急著被它帶走。
腦科學分析
共 15 篇文章
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無法靜坐該怎麼辦？樊登公開最強動態冥想法：「這件事」就是最好的冥想，讓通勤時間一秒變成大腦充電站
動態冥想法不要求硬坐著，無法靜坐的人，可以先從通勤走路開始練注意力。
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為什麼躺平卻滿腦子都是公事？樊登公開腦科學認證的「一夜好眠」完整清單：睡前把煩惱寫在紙上
一夜好眠先從睡前焦慮下手，把公事寫到紙上，讓床重新回到睡覺這件事。
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快節奏把你逼入絕境了嗎？腦科學證實「回老家看看」竟是焦慮最強解藥！樊登盤點五種深度大腦休息法
大腦休息法可以很生活，焦慮太滿時，回老家、少滑手機、專心做一件事都算重新充電。
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公用廁所有多髒，你的團隊就有多疲憊？樊登點穿職場殘酷真相：大腦過勞的極限，會以「缺乏善意」的形式爆炸
大腦過勞會讓團隊少了善意，公用廁所和通勤表情，都是管理者該看的疲憊訊號。
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出國散心回來反而更疲憊？樊登點破現代人的休息迷思：你必須學會關閉大腦的「背景運算」
背景運算沒關掉，出國也可能越休越累；腦疲勞要先看見大腦還在偷偷加班。
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忙不忙都累、睡再多也累？樊登揭開大腦疲勞真相：你的大腦正在偷偷「掛空擋」燒光你的油
大腦疲勞會在空檔裡繼續耗電，睡再多還是累時，要先看見反芻思維和 DMN。
樊登說書
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為什麼 Google 總部落實推行這個習慣？樊登解析大腦高耗能的真相，靠一招「呼吸法」就能省下 20% 能量
呼吸法能讓大腦少一點空轉，Google 推正念習慣，看的是高壓工作下的注意力管理。
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為什麼奧運金牌選手會在最後兩個欄摔倒？樊登揭露大腦「多執行緒自動駕駛」的致命陷阱，別讓內在的批判聲音毀了你的表現
內在批判聲音最容易在關鍵時刻冒出來，心流一被打斷，熟練動作也可能失控。
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為什麼「呼吸」能拯救過勞的大腦？樊登解析正念療法的強大錨點：五分鐘正念呼吸法，讓你的大腦立刻停止空轉
正念呼吸法讓過勞大腦有一個錨，注意力跑掉時，先用五分鐘把自己帶回來。
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