交感神經

明天要趕早班機，今晚提早睡卻失眠到崩潰？樊登警告：千萬別踏入危險的「睡眠禁區」｜樊登讀書《史丹佛90分鐘黃金睡眠法》

提早睡失眠不是意志力問題，早班機前先避開睡眠禁區，別硬把生理時鐘往前推。