健康 13 分鐘閱讀 便秘排便姿勢怎麼坐?狂用力只會逼出痔瘡!腳下踩小凳子身體前傾,順暢排空宿便 恥骨直腸肌解剖學原理、蹲姿與坐姿排便效率對比及馬桶順氣腹式呼吸技巧 王 啟珣 · 11月8日 · 0 次瀏覽