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真是驚人！長期爬山人體會發生的巨大變化…得知恨晚呀！原來爬山竟然會….
爬山能鍛鍊肌肉骨骼，也讓久坐後緊繃的大腦和身體重新活動起來。
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再也不用按摩師了！獨家傳授 6 個肩頸放鬆操，睡前 3 分鐘，躺著就能做！（內含動作教學）
肩頸放鬆操睡前就能做；毛毯、抱枕和幾個躺姿，幫僵硬肩膀慢慢打開。
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中國傳統武術的神奇功法！竟然是「撞牆」…好處多到不可置信，對付腰酸背痛最有效！
撞牆運動想練靠山背，距離、力道和禁忌都要先看清楚，別把保健當治療。
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別懷疑，就是靠「撞牆」養生！每天100下，王永慶高壽 92 歲 全靠一套撞牆功當養生秘方
撞牆養生別硬撞，離牆距離、練習時間和禁忌狀況都要先確認。
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《教你一種簡單的動作》甩掉癌症和百病，還有肥肉！外科醫師都用上了······
癌症和百病被連到甩手功時，先看清楚站姿、次數、身體反應與哪些療效說法要交給醫師判斷。
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