健走

健康 6 分鐘閱讀

全世界公認最好的運動，就是健走！１０個每天堅持走路的好處：防心病、抗憂鬱、提高免疫力！

全世界公認最好的運動，就是健走！ 沒時間、沒場地、沒設備不能運動？ 那就試試走路訓練吧！ 只要用對方式並且調整正確姿勢， 靠走路也可以減重，還能激發想像力！ 到底這驚人步伐怎麼走呢？ 路天天都在走，卻

社會學者賴佳蓉 · 7月14日 · 71 次瀏覽

健康 5 分鐘閱讀

最好的減肥方法…不是慢跑！13 個每天堅持走路的驚人好處，防心病、防失智，還降 31％腸癌！

走路每天 30 分鐘、一週 5 天，減脂、血壓、失智和大腸癌風險都能一起顧。

王 啟珣 · 2020年4月1日 · 7 次瀏覽