健康
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《原子習慣》對50歲的人有幫助嗎？兩分鐘法則改掉「我知道但做不到」
《原子習慣》的兩分鐘法則，把「知道卻做不到」縮成穿鞋、下樓與五分鐘，忙碌時也能重新開始。
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《原子習慣》的兩分鐘法則，把「知道卻做不到」縮成穿鞋、下樓與五分鐘，忙碌時也能重新開始。
詠真下捷運時，手上提著剛領的晚餐，另一隻手還在回公司訊息。走到家門口，她先把鞋踢到玄關旁邊，包包往椅子上一放，整個人像被抽掉電池。 客廳角落那張瑜伽墊還在。捲得很漂亮，旁邊壓著一條彈力帶，都是她三個月
原子習慣讓改變從微小行動開始，先降低門檻，再用環境設計養成好習慣。
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