呼吸

身心靈健康完全指南：從情緒管理、睡眠到腦科學的日常實用大全

研究顯示，情緒失控不是心態問題，往往是生理反應，源於「杏仁核劫持」。本篇身心靈完全指南將帶你解密腦科學，整合多本書中的研究結果與腦科學實證方法，提供你四大面向（情緒/飲食/睡眠/壓力）、六大層次（呼吸