姿勢不良

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骨盆變形、姿勢不良和瘦不下來之間，重點在於日常姿勢、骨盆歪斜判斷，以及 6 個可以跟著做的伸展動作。想改善體態不能只看體重，也要留意坐姿、站姿與骨盆位置；練習時放慢速度、照秒數和回數做，身體不舒服就先

脊椎疼痛常從左右不平衡開始，坐著歪一邊、單側背包和側趴都要查。

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