樊登說書
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睡前滑手機追短影音紓壓？樊登警告：「藍光」是如何徹底摧毀你的睡眠大腦開關｜樊登讀書《史丹佛90分鐘黃金睡眠法》
藍光會讓大腦以為還是白天，睡前滑手機越紓壓，越可能把睡意滑走。
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藍光會讓大腦以為還是白天，睡前滑手機越紓壓，越可能把睡意滑走。
孩子手機別急著放手，先訂手機家規，再用階梯式開放陪他學會節制。
華人教育最怕家長人坐在孩子旁邊，心卻還留在手機螢幕裡。
玩手機時人雖然在孩子旁邊，高品質陪伴卻需要十五分鐘的專心、回應和眼神。
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