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許多人為了健康長壽開始規律運動，最常見的選擇是慢跑、游泳、騎自行車或健身房重訓等。但你可能沒想到，根據丹麥一項運動醫學領域的長時段追蹤研究顯示，上述「自己就能做」的運動，在延長壽命效益上，竟然遠遠輸給

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