拒絕

邊界感是什麼？用 3 個提醒盤點界線，練習清楚說「不」的 3 步驟

同事的工作老是變成你的、家人替你做了決定、朋友總在深夜找你傾訴——如果這些場景很熟悉，可能值得停下來盤點自己的界線。用 3 個提醒盤點界線狀態，再用 3 個步驟練習清楚、尊重地說「不」。