晨間儀式

每天早上按掉10個鬧鐘還是起不來？樊登傳授日本睡眠名醫的「雙鬧鐘與光腳喚醒法」｜樊登讀書《史丹佛90分鐘黃金睡眠法》

雙鬧鐘搭配光腳喚醒，賴床的人先讓身體醒來，早晨才不會一路卡在床上。