正念入門

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正念入門 | 飲食覺察你可能聽過「正念」這個詞上百次了。打開任何一本心理學書籍、任何一個冥想 App，正念都被捧為現代人對抗焦慮的萬靈丹。但每次你嘗試「專注於當下」，腦袋裡的念頭反而像脫韁野馬一樣跑

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