正念呼吸法

為什麼「呼吸」能拯救過勞的大腦？樊登解析正念療法的強大錨點：五分鐘正念呼吸法，讓你的大腦立刻停止空轉

正念呼吸法讓過勞大腦有一個錨，注意力跑掉時，先用五分鐘把自己帶回來。