物理治療

久站、久坐、滑手機，45歲教授腰痛 3 週，原以為要住院開刀，竟用 2個居家運動法，成功逆轉脊椎病！

腰痛合併右腳痠別硬撐；脊椎滑脫可能和久站久坐有關，居家運動也要先知道做法和界線。