睡前報復性熬夜

睡前滑手機追短影音紓壓？樊登警告：「藍光」是如何徹底摧毀你的睡眠大腦開關｜樊登讀書《史丹佛90分鐘黃金睡眠法》

藍光會讓大腦以為還是白天，睡前滑手機越紓壓，越可能把睡意滑走。