健康
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失眠多年竟一覺睡14小時！蚵仔是天然安眠藥？高鋅研究真的有效嗎
蚵仔是天然安眠藥嗎？一餐睡14小時不等於有效，高鋅研究其實是每天吃、連續12週。
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蚵仔是天然安眠藥嗎？一餐睡14小時不等於有效，高鋅研究其實是每天吃、連續12週。
毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系統、 最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。 但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情， 會對健康不利，也可能影響睡眠品質與身體狀態。 1. 戴「錶」睡覺 有的人喜歡戴著
撤除無來源的四成數字：睡眠健康看時數、品質與規律，不是趕上某個排毒鐘點。
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