睡眠健康

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毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，也可能影響睡眠品質與身體狀態。 1. 戴「錶」睡覺有的人喜歡戴著

熬夜不只讓人累，23 點到凌晨 3 點的睡眠，會影響身體修復與精神狀態。

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