樊登說書
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凌晨3點躺在床上，腦袋卻停不下來？樊登解讀森林僧侶17年修行心法：學會這招，焦慮念頭再也綁架不了你
焦慮半夜轟炸大腦時，先學會不接球，把注意力慢慢帶回能休息的地方。
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焦慮半夜轟炸大腦時，先學會不接球，把注意力慢慢帶回能休息的地方。
深度睡眠剛開始最怕被打斷，先守住黃金90分鐘，情緒和睡眠才不容易崩。
床罩顏色會牽動睡眠品質與情緒感受，紅色、金黃色、嫩綠色怎麼挑，要看身體狀況和季節。
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