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腰背保健
腰背保健
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平板支撐多久才有效?秒數還在跑,腰已經先塌下來
平板支撐先完成姿勢穩定的10秒,再決定加時間、加組數或改版本;腰塌、憋氣與疼痛都是停止訊號。
呂芯晴 · 9月16日 · 0 次瀏覽
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