膝蓋保健

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深蹲一天做幾下，先用5下找出可控制範圍；連續幾次恢復良好再加量，膝痛與防跌訊號別硬撐。

長骨刺一定要開刀嗎？骨刺通常會發生在脊椎、關節處，因此若是發生骨刺，許多病人都會擔心開刀會影響到其他組織，因此若聽到要開刀都會非常害怕。另一方面，開脊椎的骨刺，在術後卻造成癱瘓的病例也時有所聞，骨刺是

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