樊登說書 6 分鐘閱讀 吃貨的最高境界：用 4 口吃出一輩子的甜｜樊登說書《學會吃飯》 美食享樂 | 飲食覺察 做為一個稱職的吃貨，你手機裡存滿了各地美食清單，每逢週末就拉著朋友去踩點。火鍋、燒烤、甜點吃到飽，你總是能戰場到最後一刻。但你有沒有過這樣的經驗：走出餐廳摸著撐到爆炸的肚子，心 沈以寧 · 4月1日 · 15 次瀏覽
樊登說書 6 分鐘閱讀 4 顆葡萄乾讓你秒懂什麼是正念｜樊登說書《學會吃飯》 正念入門 | 飲食覺察 你可能聽過「正念」這個詞上百次了。打開任何一本心理學書籍、任何一個冥想 App，正念都被捧為現代人對抗焦慮的萬靈丹。但每次你嘗試「專注於當下」，腦袋裡的念頭反而像脫韁野馬一樣跑 沈以寧 · 4月1日 · 26 次瀏覽
