健康
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晚上運動後睡不著：明明累到腿軟，為什麼躺下後腦子還停不下來？
晚上運動後睡不著，先用睡眠日誌找出強度與時間線索，再決定要提早高強度課或保留輕活動。
運動習慣
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健康
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瑜珈墊買了三週就捲起來靠牆：停下來的原因通常不是懶
先用最忙那一週做得到的次數起步，再用說話測試抓強度，四週後才決定要不要加量。
健康
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《原子習慣》對50歲的人有幫助嗎？兩分鐘法則改掉「我知道但做不到」
《原子習慣》的兩分鐘法則，把「知道卻做不到」縮成穿鞋、下樓與五分鐘，忙碌時也能重新開始。
健康
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全世界公認最好的運動，就是健走！１０個每天堅持走路的好處：防心病、抗憂鬱、提高免疫力！
全世界公認最好的運動，就是健走！ 沒時間、沒場地、沒設備不能運動？ 那就試試走路訓練吧！ 只要用對方式並且調整正確姿勢， 靠走路也可以減重，還能激發想像力！ 到底這驚人步伐怎麼走呢？ 路天天都在走，卻
健康
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夏天運動流汗越多越有效？小心，你拚的可能不是燃脂，是熱傷害！
書豪走出捷運站時，手機顯示 32 度。 他原本想去河堤跑 20 分鐘，鞋子放在門口，水壺也洗好了，但站在超商門口那幾秒，他開始猶豫。外面很悶，跑到一半頭暈要不要停？今天只快走十五分鐘，算不算有運動？
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