運動習慣

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全世界公認最好的運動，就是健走！沒時間、沒場地、沒設備不能運動？那就試試走路訓練吧！只要用對方式並且調整正確姿勢，靠走路也可以減重，還能激發想像力！到底這驚人步伐怎麼走呢？路天天都在走，卻

書豪走出捷運站時，手機顯示 32 度。他原本想去河堤跑 20 分鐘，鞋子放在門口，水壺也洗好了，但站在超商門口那幾秒，他開始猶豫。外面很悶，跑到一半頭暈要不要停？今天只快走十五分鐘，算不算有運動？

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