樊登說書
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冬天睡前穿襪子保暖反而會失眠？樊登破除假養生迷思：一招「足浴法」徹底啟動睡眠開關｜樊登讀書《史丹佛90分鐘黃金睡眠法》
失眠別只靠穿襪子保暖，足浴法先調整體溫開關，睡前才更容易放鬆。
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失眠別只靠穿襪子保暖，足浴法先調整體溫開關，睡前才更容易放鬆。
失眠不只看幾點上床，睡前洗澡時間抓對，體溫開關才會幫上忙。
睡覺流汗不一定是睡得好，先調整室內溫度和頭部散熱，睡眠才不被悶住。
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