脊椎不好百病生，終於找到矯正脊椎的好方法！ (歡迎分享給 需要久坐的朋友~)
矯正脊椎想練滾背，久坐族要留意姿勢、力道和身體狀況，疼痛時別硬撐。
久坐、站姿歪斜、坐姿不端正或習慣翹腳，都可能讓脊椎長期承受不平均的壓力。矯正脊椎不能只靠忍耐，日常姿勢與合適運動都要一起看。滾背動作看起來簡單，但每個人的身體狀況不同，練習時應放慢速度、量力而為，若已有疼痛或特殊病史，先讓專業人員評估會更安心。
本文將讓你學到
不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！
作對運動矯正輕微脊椎側彎
方法/步驟
滾背」這個動作可以矯正脊椎， 基於每個人身體狀況不同，體質也有差異， 並非人人可以輕鬆「滾」， 為求安全，再一次談談這個動作。 矯正脊椎的方式很多種， 此為其一，不吃藥、不打針，簡易可行。人體脊椎的重要性及功能
人體除了特定器官外， 全部都受脊髓神經所支配， 如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻 ，各個器官就可發揮正常， 一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變，每一椎分別供應人體各個部位。
頸椎 1C
供應部位: 頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、 中耳、內耳、交感神經系統； 神經受壓的結果： 會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、 神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。頸椎 2C
供應部位: 眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨； 神經受壓後果： 鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、 昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴….頸椎 3C
供應部位： 額、外耳、面骨、牙、三叉神經； 神經受壓後果: 神經痛、痤瘡、濕疹。頸椎 4C
供應部位： 鼻、唇、口、耳、咽管； 神經受壓後果： 乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎。頸椎 5C
供應部位： 聲帶、頸部脖體、咽； 神經受壓後果： 喉炎、嘶啞、咽喉炎。頸椎 6C
供應部位： 頸部肌肉、肩部、肩桃腺； 神經受壓後果： 頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘。頸椎 7C
供應部位： 甲狀腺、肩、肘骨囊； 神經受壓後果： 滑囊症、傷風、甲狀腺症狀。頸椎 8C
供應部位：氣管； 神經受壓後果： 氣管炎、前背、內側小指。
胸椎1T
供應部位： 手臂以下部位、食道、氣管； 神經受壓後果： 支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛。胸椎2T
供應部位： 心臟、包括冠狀動脈及瓣膜； 神經受壓後果： 功能性心疾、胸痛。胸椎3T
供應部位： 肺、氣管、胸膜； 神經受壓後果： 支氣管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒。胸椎4T
供應部位：膽囊、膽管； 神經受壓後果：膽囊疾病、帶狀疹、黃疸。胸椎5T
供應部位：肝、太陽神經叢、血液； 神經受壓後果： 肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎。胸椎6T
供應部位：胃； 神經受壓後果： 神經性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎。胸椎7T
供應部位：胰臟、十二指腸； 神經受壓後果：糖尿病、胃炎。胸椎8T
供應部位：脾； 神經受壓後果：抵抗力減低。胸椎9T
供應部位：腎上腺； 神經受壓後果：過敏症、蕁麻疹。胸椎10T
供應部位：腎； 神經受壓後果：腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎。胸椎11T
供應部位：腎、輸尿管； 神經受壓後果：痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹。胸椎12T
供應部位：小腸、淋巴系統、輸精管； 神經受壓後果：風濕痛、氣痛、不孕症。
腰椎 1L
供應部位：大腸、腹股溝； 神經受壓後果：便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣。腰椎 2L
供應部位：盲腸、腹部、大腿； 神經受壓後果： 盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張。腰椎 3L
供應部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝； 神經受壓後果：膀胱病、月經不調、小產、膝痛。腰椎 4L
供應部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經； 神經受壓後果：坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿。腰椎 5L
供應部位：小腿、踝、腳； 神經受壓後果：腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛。薦椎S1～S5
供應部位：骨盤、臀部、攝護腺； 神經受壓後果：薦骼關節病變、脊椎彎曲。尾骨Co4
供應部位：直腸、肛門； 神經受壓後果：痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛。運動矯正輕微脊椎側彎 – 滾背方式
