健康 6 分鐘閱讀 脊椎不好百病生，終於找到矯正脊椎的好方法！ (歡迎分享給 需要久坐的朋友~) 矯正脊椎想練滾背，久坐族要留意姿勢、力道和身體狀況，疼痛時別硬撐。 王 啟珣 · 2020年4月16日 · 68 次瀏覽
健康 4 分鐘閱讀 久站、久坐、滑手機，45歲教授腰痛 3 週，原以為要住院開刀，竟用 2個居家運動法，成功逆轉脊椎病！ 腰痛合併右腳痠別硬撐；脊椎滑脫可能和久站久坐有關，居家運動也要先知道做法和界線。 王 啟珣 · 2020年4月1日 · 15 次瀏覽
健康 2 分鐘閱讀 林承箕醫師：24 小時健康加分法，早上一定要做的脊椎健康操！（內含影片教學） 脊椎健康操從早上兩招開始，把飲食、運動和情緒習慣放進一天行程。 王 啟珣 · 2020年4月1日 · 15 次瀏覽
