暴食

癢了不抓、氣了不吃：隨著衝動的海浪漂浮｜樊登說書《學會吃飯》

情緒管理 | 正念實踐 又一次，你跟伴侶因為倒垃圾這種微不足道的小事大吵一架；又一次，你氣沖沖地甩上房門，轉身打開零食櫃，拆了三包洋芋片和一大盒巧克力冰淇淋。你狠狠地咀嚼著食物，彷彿要咬碎心裡的委屈與