衝動海浪理論

癢了不抓、氣了不吃：隨著衝動的海浪漂浮｜樊登說書《學會吃飯》

衝動海浪來時先別急著吃，情緒飲食可以靠迷你靜坐和暫停鍵慢慢鬆開。