不要邊吃飯邊配湯！中醫博士：「飯水分離」是消水腫最好的方式
飯水分離想改善水腫，先看飲食習慣，也別忽略反覆水腫的身體訊號。
消水腫最好的方式
不要邊吃飯邊 配湯。 感覺疲倦沉重、周身酸痛、消化不良、 大便粘滯、濕疹水腫等等， 經常問醫師：吃什麼可以祛濕氣？ 其實，醫師很多時候不大願意回答這問題！ 為什麼？ 這就好像家裡牆壁滲水， 可是你只是用抽濕機去掉家裡的濕氣，這有用嗎？ 雖然也算有用，但是卻治標不治本。
本文將讓你學到
很多人覺得自己濕氣重，
感覺疲倦沉重、周身酸痛、消化不良、
大便粘滯、濕疹水腫等等，
經常問醫師：吃什麼可以祛濕氣？
其實，醫師很多時候不大願意回答這問題！
為什麼？這就好像家裡牆壁滲水，
可是你只是用抽濕機去掉家裡的濕氣，這有用嗎？
雖然也算有用，但是卻治標不治本。
根本問題不是要去「祛濕」，
而是發現產生濕氣的原因！
的確，有不少藥物食物可以祛濕，
但是你沒解決產生濕的原因，
那樣還是沒解決問題。
祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，
最好的祛濕方法是——出汗！
可是要主動出汗，一般要做運動，
或者要在比較熱的環境之中，
但是現代社會的生活模式：
少運動、多在冷氣環境生活，
是導致濕氣重的原因之一，
單純改變飲食未必有效。
在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。
身體的水濕是怎樣產生的？
從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，
而如果水濕是從體內產生，
最直接的原因就是——飲食！
尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，
此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，
也容易傷脾胃，導致濕氣內生。
不要邊吃飯邊喝湯
這裡想特別介紹，一個人們經常忽略的原因——
吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！
老一輩的人經常提醒我們，
吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！
想想看，陸地上的動物，
只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，
大部分動物都將飲和食分開進行。
一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？
一般人都明白，
從西醫的角度會沖淡消化液，導致消化不良；
從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，
又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，
當你需要用胃火去消化食物的時候，
你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！
吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。
這裡特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，
書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，
不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，
飯前飯後 2 小時才喝水。
飯水分離 有效提升人體陽氣
實踐這種飲食方法，
一開始的時候或許容易口渴不習慣，
這也可以代表身體內還有濕氣，
脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。
當胃裡面的水濕減少，胃火消化能力增強，
體內的水濕化開，能夠流通周身，
那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。
筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，
對身體寒濕問題有了很大的改善，
能夠有效提升人體陽氣。
所以「濕重要吃什麼好？」的問題，
有時候重點不是吃什麼食物，
而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，
才是祛濕的最佳方法。