健康
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四十歲開始要做的 15 件事
四十歲保養清單：肌肉、睡眠、飲食與生活習慣
生活習慣
共 18 篇文章
健康
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警惕：原來人是這樣慢慢變笨的！9種行為正在悄悄毀掉腦力
別讓看似放鬆的日常，默默消耗注意力與思考力
健康
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低精力族提升能量的方法：先找原因，再開啟低耗能模式
低精力不一定只是懶，先找出身體原因，再用睡眠、營養、拆小任務與個人SOP慢慢補回能量。
健康
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腦力退化的8個危險行為：你中了幾個？
腦力退化可能藏在8個日常習慣裡，檢查自己中了幾個，再試試4種反直覺腦力訓練。
家庭
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孩子不收玩具怎麼辦？客廳又鋪滿一地，難道每晚都得靠吼才會動？
一句「把玩具收好」，在父母心裡很清楚，在孩子眼前卻可能是一整片不知道從哪裡開始的地板。收拾要有規則，也要有做得到的起點。
婚姻
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夫妻牙刷可以共用嗎？他說「都結婚了」，她卻不想再拿起那一支
住在一起，不代表每件用品都適合輪流使用。牙刷各自保留、清洗後晾乾，也可以只是兩人普通的生活習慣。
婚姻
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夫妻同床分被睡，需要買兩條一樣的嗎？他怕熱、她怕冷，床上終於不用只留一種厚度
一張床、各自一條被子，是可以嘗試的睡眠安排。先看半夜被什麼打擾，再決定家裡現有的寢具怎麼用，不急著為一個新名稱買整套。
職場
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自律的人 都有這 6 個特質！你的層次 決定於 生活習慣
卓別林曾經說過這樣一句話，用特寫鏡頭看生活，生活就是一個悲劇。 但是用長鏡頭來看生活，它就是一部喜劇。 生活本身就是一面鏡子，你對它笑，它也會對你笑； 你對它哭，它也就會對你哭，如果你對生活抱以懶散、
健康
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上班、約會老是睡過頭！人生都被睡完了… 19 個「超實用起床法」告別賴床 超簡單
現代人生活忙碌，晚睡又睡過頭已成常態，白天起床又是一場意志力之戰，起床後也常哈欠連連，心情鬱悶。雖然明知早起的鳥兒有蟲吃，起得早好處多多，但常常事與願違。事實上 CNN 報導，十個人裡面，只有一個人，
健康
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抗病 8 年，從癌末變成 0 癌細胞！他公開 5 大日常排毒密技，幾件小事將能救你一命
癌末抗病8年後，蔡合城回頭看見作息、飲食、心態和日常排毒，都是身體不能再忽略的訊號。
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