樊登說書
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癢了不抓、氣了不吃：隨著衝動的海浪漂浮｜樊登說書《學會吃飯》
情緒管理 | 正念實踐 又一次，你跟伴侶因為倒垃圾這種微不足道的小事大吵一架；又一次，你氣沖沖地甩上房門，轉身打開零食櫃，拆了三包洋芋片和一大盒巧克力冰淇淋。你狠狠地咀嚼著食物，彷彿要咬碎心裡的委屈與
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情緒管理 | 正念實踐 又一次，你跟伴侶因為倒垃圾這種微不足道的小事大吵一架；又一次，你氣沖沖地甩上房門，轉身打開零食櫃，拆了三包洋芋片和一大盒巧克力冰淇淋。你狠狠地咀嚼著食物，彷彿要咬碎心裡的委屈與
身心覺知 | 情緒調節 夜深人靜，你躺在床上翻來覆去，腦袋裡不斷重播今天工作上發生的失誤，或是擔心明天即將到來的會議。你的大腦就像一台無法關機的馬達，越轉越快。這時候，一股強烈的渴望湧上心頭：你好想起
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