住手！「瘀青」絕不能推開它！用這３種方法有效消除！後悔看晚了…
住手常卡在判斷順序，先看懂瘀青，就不容易被誇張說法帶走。
住手！「瘀青」絕不能推開它！用這３種方法有效消除！後悔看晚了…
住手，要先分清適用情境，再看可操作的步驟，才不會只記得結論卻忽略細節。適用情境、操作順序和細節判斷會影響實際效果；照著順序看，能比較快判斷哪些要先做、哪些只是輔助，也比較不容易把方法用錯地方，最後仍能保留完整判斷，而不是只背一句口訣。
本文將讓你學到
瘀青怎麼消？有沒有快速去瘀的辦法？試試看這三種方法，可以加快瘀青復原的過程！
儘管沒有任何方法可以讓瘀青快速治癒，但你可以做一些事情加快復原過程。如果處理得當，透過勤力使用以下概述的方法可讓嚴重瘀青僅在數日內就消散。
1. 處理瘀傷
在淤傷上敷冰袋。
在淤傷後的首幾天，每天每隔數小時就用冰袋敷 15 分鐘。冰凍可減少發炎和腫脹，幫助淤傷快速復原。
兩天後可進行熱敷（溫熱）。
用冰消炎後，你可以直接在淤青部位上進行熱敷（溫熱，確保不過熱）。溫熱敷能促進該處血液循環，加速復原。
抬高瘀青部位。
輕輕按摩瘀青。
用拇指輕輕按摩瘀青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩瘀青中心，這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這麼做可促進淋巴功能，幫助身體自然消瘀。
讓瘀傷部位接觸陽光。
如果你可以讓瘀青部位每天直接接觸陽光 10 ～ 15 分鐘，紫外線將開始分解膽紅素，即是讓淤青變成黃色的一種物質。曝露在陽光下可幫助加速此過程，讓你的瘀青更快消散。
2. 進行家庭療法
吃菠蘿或木瓜。
菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液體困在細胞組織裡的蛋白質。儘量多吃菠蘿，吸收菠蘿蛋白酶，幫助身體化瘀。
塗抹及服食維生素C。
透過兩種方法獲取足夠的維生素 C可讓瘀青快速復原。
攝取覆盆子萃取物。
覆盆子萃取物含有花青素，這是一種強效抗氧化物質，透過穩定膠原及強化血管來減少瘀青的出現。可以在大部分健康食品店購買藥丸狀的覆盆子萃取物。
將荷蘭芹搗碎後直接塗抹在瘀青部位。
荷蘭芹可能含有讓瘀傷更快消散的抗炎成分。
吃鮮薑。
一如荷蘭芹，鮮薑也含有抗炎成分，可很好地支援免疫系統。將鮮薑切塊，泡在熱水裡數分鐘然後飲用。你也可以服用薑粉膠囊或是搗碎鮮薑，然後直接塗抹在瘀青部位。
將辣椒粉混入凡士林裡。
將此混和物塗抹在瘀傷處，靜置數小時。必要時僅用紙巾擦拭即可。每天塗抹一次，直到瘀青消散。
3. 使用藥物或乳膏
服用撲熱息痛或布洛芬，但切勿服用阿斯匹靈。一些鎮痛劑有消炎效果，可以幫助減少疼痛和腫脹。然而阿斯匹靈可能會使血液變稀，讓瘀青更嚴重，所以請避免服用阿斯匹靈。
每天塗抹山金車軟膏或凝膠。
山金車是一種能夠消炎的藥草，可快速減少瘀青的出現。你可在大部分藥方要到乳霜狀或凝膠狀的山金車。每天兩次在瘀青處塗抹一層山金車，直到瘀青消散。
【注意】
切勿進行劇烈運動。
在瘀傷後的首一兩天，避免進行任何促進血液流向全身的劇烈運動。越多的血流向瘀青處，狀況會變得越糟。
3 種不同類型的方法，不怕瘀青消不掉了～
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（圖：shutterstock；以上資訊僅供參考，如果身體持續不適，還是要就醫，尋求專業諮詢喔！）