乾眼一直狂點眼藥水，為什麼還是刺痛流淚？醫師提醒：問題可能在油脂層

很多上班族的乾眼症狀，是從一天裡反覆出現的小不舒服開始的，你可能早上進辦公室盯螢幕，眼睛有點澀；下午開完會，開始想揉眼；晚上回家再滑手機，乾、刺、痠一起來。

這時候最直覺的做法，是點一點眼藥水，可是當下舒服一點，過沒多久又乾，你也許會以為自己只是眼睛太缺水。

樊登在《願你眼明心亮》說書裡問醫師，為什麼現在越來越多上班族乾眼。陶勇醫師給了一個很關鍵的答案：瞼板腺萎縮。

本文將讓你學到

乾眼反覆時，不能只把它理解成眼睛缺水，陶勇醫師在訪談裡提到，關鍵可能在瞼板腺與油脂層：螢幕看久、眨眼變少，油脂分泌不足，眼表水分就容易揮發。若長期乾澀、刺痛或流淚，應把發作時間、螢幕習慣與使用過的眼藥水帶去給眼科醫師評估。

這個詞聽起來很專業難懂，沒關係，你只要記住：眼睛表面需要一層油脂幫忙保住水分；如果油脂層不夠，水分揮發太快，眼睛就容易一直乾。

乾眼不一定只是缺水，還要看油脂層

陶勇醫師用手乾來比喻。冬天手乾時，如果一直去水龍頭洗手，水碰到了皮膚，但油脂也被洗掉，手可能越洗越乾。

眼睛也有類似問題。眼表如果只有水，沒有足夠油脂蓋住，水分揮發很快。瞼板腺就在眼皮裡，負責分泌油脂，讓眼表有一層保護。

所以上班族乾眼一直反覆時，你可以先思考：眼睛是不是真的只缺水，還是保住水分的油脂層也出了狀況？這個方向要交給眼科醫師評估。

螢幕看太久，眨眼變少，油脂就出不來

陶勇醫師提到，看手機、看電腦時間一長，眨眼次數會減少。人專注盯螢幕時，常常忘了眨眼；一不眨，瞼板腺的油脂就不容易分泌出來。

乾眼常常和上班族生活綁在一起，因為每天長時間盯螢幕、少眨眼、少休息，會讓眼表越來越難維持穩定。

你可以從很小的地方觀察：是不是一開會就忘了眨眼？是不是下午比早上更乾？是不是越接近下班，眼睛越刺、越想揉？

眼藥水只能帶來短暫舒服，別拿它當唯一解法

陶勇醫師在訪談中也提到，不要老買眼藥水，一會兒滴一下。這句話提醒我們，短暫舒服不能直接當成乾眼的治本對策。

如果乾眼問題來自瞼板腺和油脂層，單純一再沖洗或補水，未必能處理眼睛為什麼留不住水分。

已經長期乾澀、刺痛、流淚或影響工作時，我們應該把使用過的眼藥水、乾眼發作時間、螢幕使用習慣一起告訴醫師，而不是一直換下一瓶。

下次又發生乾眼症狀，先記錄這4件事

把生活線索記下來，醫師比較容易幫助你判斷方向。

樊登問的是上班族很熟悉的問題：為什麼乾眼越來越多。陶勇醫師把答案放到瞼板腺、油脂層和眨眼次數上，讓乾眼不再只是「眼睛缺水」。下一次眼睛乾時，先別只急著點一滴；把螢幕時間、眨眼、乾澀發作節奏記下來，才有機會找到更接近根源的處理方向。

小提醒：本文只做來源內容轉述與一般知識整理，不能替代眼科醫師診斷；乾眼、刺痛、流淚或長期不適，請以眼科醫師評估為準。

本文整理自樊登說書APP《願你眼明心亮》說書內容。想觀看完整說書影片，歡迎搜尋「樊登說書」。由金尉出版社出版。